D Vitamini Nedir?

D Vitamini Nedir?

D Vitamini Nedir? Görevleri Nelerdir? D vitamini hangi besinlerde bulunur? D vitamini eksikliği ve fazlalığı.


D VİTAMİNİ


D vitamini; yağda eriyen bir vitamindir.Emilimi için yağ ve safraya ihtiyaç vardır.Balık yağı ve güneş ışığında
bulunan D vitamini eksikliğinde raşitizm görülür. Raşitizmde kemik ve dişlerde bozukluk ve eğrilik görülür. Dişler
geç çıkar. Kafa kemikleri yumuşar ve eğrilir. Eklemlerde şişkinlik görülür.


Vücut Çalışmasındaki Görevleri


En önemli işlevi kalsiyum metabolizmasını denetlemek ve düzenlemektir. Kemikler kalsiyum deposudur. Kalsiyumun
kemiklere taşınmasına ve yerleşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda fosfor metabolizmasına da yardımcı olmaktadır.


D Vitamini Yetersizliğinde;


Güneş ışığını doğrudan alamayan bireylerde, az güneş alan ülkelerde, hızlı büyüyen çocuklarda D vitamini eksikliği
görülür. D vitamini yetersizliğinin yaygın olarak görülme nedeni doğal yiyeceklerde yeterince bulunmamasına
bağlıdır. Eksikliğinde çocukluk çağı raşitizmi (rikets) görülür.
Bu hastalıktan korunma için güneş ışınlarından yararlanmak gerekir. Pencere camları ve kapalı giysiler güneş
ışınlarını engeller. Güneş ışınları dik gelmeli, hergün15-30 dakika süre ile güneşlenme düzenli olarak yapılmalıdır.
Derinin ince ya da kalın olması, rengi önemlidir. Açık tenliler güneş ışığından daha zor D vitamini oluştururlar.

Osteomalasia: erişkin dönemde görülen bir kemik hastalığıdır.

Kemikler yumuşak, kalsiyum ve fosfor oranı düşüktür. Sık doğum yapan, yetersiz ve dengesiz beslenen,
güneşten yararlanamayan kadınlarda görülen bir hastalıktır. Vitamin D suda erimediği için fazlası idrarla atılamaz ve
bu nedenle ihtiyaçtan fazlası ve gelişigüzel alınması sakıncalıdır.


D Vitamininin Fazla alınması;


Fazla alınması eklemlerde ve yumuşak dokularda anormal kireçlenmeye neden olur. Yine çocuklarda
fazla ve gelişigüzel kullanıldığında büyümede duraksama, kusma, böbreklerde taş oluşumu gözlenir.


Günlük D Vitamini İhtiyacı


Gebe ve emziklilerin, güneştendoğrudan yararlanamayan kişilerin D vitamini almaları veya
güneş ışınlarından düzenli yararlanmaları gerekmektedir.
Çocuklara doğumdan 15-20 gün sonra ek D vitamini 400 IU ( 10 mcg) verilmelidir. 400 IU vitamin D 1 çay kaşığı
balık yağı ile de sağlanabilir. Çocuk, genç ve yetişkin bireylerin günlük ihtiyacı 10 mcg’dır.


D Vitaminin En Çok Bulunduğu Besinler


Balık yağı, balık, karaciğer, yumurta sarısı, tereyağı,zenginleştirilmiş besinler (örneğin margarin) ve güneş ışınlarıdır.

Son güncelleme : 09.09.2015 01:31:28Lisans: Creative CommonsKaynakça

Sağlık Bakanlığı  Halk Sağlığı Broşürü
Hazırlayan : Yrd. Doç. Dr. Gülhan SAMUR
Baskı No : ISBN : 975–590–181-7 

Telif Hakkı İhlali veya Uygunsuz İçerik Bildir »

Yorumlar

Uyarı :

Küfür , hakaret ve lanet söylemleri içeren yorumların yazılması yasaktır.Olumsuz yönde yazılan yorum ve öneriler genel ahlak ve nezaket yazım kurallarına uygun olmalıdır.Lütfen kurallara uyunuz.

Kategoriler

  • Günlük Yaşam
  • Kalori ve Diyet
  • Tıbbi Terimler
  • Genel Sağlık Bilgileri
  • Hastalıklar
  • İlaçlar Hakkında Bilgiler
  • Vitaminler
  • İlaç Etken Maddeleri
  • Diğer
  • Laboratuvar,Tahlil Konuları
  • Tıp Terimleri Sözlüğü
  • Beden Kitle İndeksi Hesaplama
  • Kategorideki Diğer Konular

    D Vitamini Nedir?

    D Vitamini Nedir? Görevleri Nelerdir? D vitamini hangi besinlerde bulunur? D vitamini eksikliği ve f...

    Folik Asit

    Folik Asit Nedir? Görevleri Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?FOLİK ASİTVücut Çalışmasındaki Görevl...

    K vitamini nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

    K vitamini nedir? Niçin Gereklidir ? Görevleri Nelerdir? Kanın pıhtılaşma etmeni olarak tanımlanan v...

    Vitamin nedir? Vitaminler nelerdir? Vitamin kayıpları nedenleri

    Vitamin nedir ,Vitaminler nelerdir ,Vitamin kayıpları nedenleri, hangi vitaminler ısıya duyarlıdır ,...

    Tiamin B1 Vitamini

    TİAMİN (B1 VİTAMİNİ)B1 Vitamini Vücut Çalışmasındaki GörevleriEn önemli görevi enerji metabolizmasın...

    A vitamini nedir? görevleri nelerdir? Hangi besinlerde bulunur?

    A vitamini nedir, görevleri nelerdir,Hangi besinlerde bulunur , eksikliği belirtileri , günlük A vit...

    B2 Vitamini (Riboflavin)

    B2 Vitamini (Riboflavin) Nedir? Görevleri Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?RİBOFLAVİN (B2 VİTAMİNİ...

    Protein Nedir?

    Protein nedir? yapısı ve görevleri nelerdir? kısaca protein.Protein : Canlı organizmaların yapıların...

    Faydalı Linkler

    İstanbul N.Eczaneler : https://nobetci.ieo.org.tr/


    Wikipedia : https://tr.wikipedia.org


    Dünya Sağlık Örgütü : http://www.who.int/


    Türk İnfeksiyon : https://www.infeksiyon.org


    Türk Medline : http://www.turkmedline.net


    Jinekoloji - Obstetrik ve Neonatoloji Tıp Dergisi : http://www.jgon.org


    Tıp Terimleri Sözlüğü


    Türk Eczacılar Birliği : https://www.teb.org.tr


    Merkezi Hekim Randevu Sistemi : https://www.mhrs.gov.tr

    Çalışma Saatleri

    e-Nabız : https://enabiz.gov.tr/

    e-Randevu Portal

    Tahlil Sonuçları Öğrenme Merkezi